Quem aí ama ter uma marmita deliciosa e saudável para levar para o trabalho, faculdade ou mesmo facilitar o dia a dia em casa? Ter marmitas prontas na geladeira ou freezer pode ajudá-la a manter uma alimentação mais equilibrada e economizar tempo na cozinha.
Nós sabemos que montar uma marmita pode parecer algo complicado para quem não tem muita experiência na cozinha, mas com um pouco de planejamento e criatividade, você vai ver que é fácil! Pense sempre em combinações de alimentos coloridos e nutritivos. Que tal, por exemplo, um arroz integral da Cristal Alimentos com frango grelhado, brócolis no vapor e um potinho de salada? Uma delícia e é uma refeição completa! E para deixar tudo ainda mais gostoso, é possível adicionar um toque especial com temperos e molhos caseiros.
Dicas
Para economizar tempo na cozinha e garantir refeições equilibradas para a sua família, nós separamos cinco dicas infalíveis que irão auxiliá-la na hora da montagem de suas marmitas:
1- Monte um cardápio
2- Corte as carnes e legumes antes de começar a cozinhar
3- Cozinhe quantidades maiores
4- Economize tempo: use todas as bocas do fogão ao mesmo tempo
5- Varie as preparações para não enjoar.
Armazenagem
Se você vai iniciar agora no mundo das marmitas, pode ser que uma dúvida tenha pairado sobre a sua cabeça: qual pote usar para congelar comida?
Aposte em vasilhas de vidro ou de plástico BPA free, que são feitos especialmente para ir do freezer ao micro-ondas.
Também não se esqueça de etiquetar essas embalagens. Assim você saberá quando aquele prato foi congelado e o que tem dentro de cada potinho!
Mas se não tiver espaço no freezer, lembre-se que a sua marmita dura até 5 dias na geladeira, se estiver numa vasilha bem fechadinha, tá? Já no congelador, pode durar até três meses!
Agora queremos saber: Você já tem o hábito de preparar marmitas ou congelar refeições prontas para facilitar o seu dia a dia?
Não tenho costume, quero aprender