Organize as suas compras e diga adeus ao desperdício!

Quantas vezes você vai ao supermercado e volta com as sacolas cheias de coisas que você não precisa de imediato ou mesmo que estragam antes de serem consumidas? Para evitar esse tipo de situação e economizar o seu tempo e dinheiro, nós vamos ajudá-la a organizar as suas compras no supermercado e na feira. Assim você vai saber o que comprar semanalmente, mensalmente e como organizar a lista de compras perfeita!

Na prática, basta um pouco de planejamento para a organização de listas completas que vão evitar compras desnecessárias e garantir que você tenha tudo o que precisa para o preparo das refeições de sua família.

Compras semanais

Escolha um dia da semana para organizar as compras de sua casa. Afinal, alguns produtos precisam de uma periodicidade de compra maior para evitar desperdícios. Assim, a nossa sugestão é que você, semanalmente, você realize a compra de:

• Produtos frescos: Frutas, legumes, verduras, carnes, aves e peixes precisam ser comprados com mais frequência para garantir frescor e sabor.
• Laticínios: Leite, iogurte, queijo e manteiga geralmente têm validade de uma semana.
• Pães e frios: Opte por pães frescos e frios fatiados na hora para evitar o desperdício.
• Ovos: Um alimento versátil que pode ser conservado na geladeira por até duas semanas.

Compras mensais

Além disso, vá ao supermercado uma vez por mês realizar uma compra maior, com itens que podem ser estocados em sua despensa, facilitando o preparo das refeições. Aqui você vai encontrar muitos produtos da Cristal Alimentos, como é o caso do Arroz, Feijão, Macarrão, Farinha e Óleo. Conheça esses grupos alimentares:

• Grãos: Arroz, feijão, lentilha, quinoa e outros grãos secos podem ser armazenados por longos períodos.
• Conservas: Legumes, frutas, peixes e outros alimentos em conserva são opções práticas e duráveis.
• Massas: Opte por massas secas que podem ser armazenadas na despensa por meses.
• Óleos: Azeite de oliva, óleo de canola e outros óleos vegetais têm boa durabilidade.
• Condimentos: Molhos, temperos e especiarias podem ser armazenados por longos períodos.

Lista de compras

Na hora de montar a sua lista de compras, o ideal é planejar o que você vai cozinhar ao longo da semana, assim você identifica quais ingredientes precisarão ser comprados para a execução das receitas.

Não se esqueça de dar uma boa conferida em sua despensa antes de sair de casa, assim você evita a compra de item que já estão armazenados em sua casa. E, já no supermercado, se algum produto previsto em sua lista estiver muito caro, analise a possibilidade de substituí-lo por algum outro que esteja mais acessível, como frutas e legumes da época, que costumam ser mais baratos.